วิธีเลือกเก้าอี้ทำงานคอม เลือกให้ถูก นั่งทั้งวันก็ไม่ปวดหลัง

วิธีเลือกเก้าอี้ทำงานคอม เลือกให้ถูก นั่งทั้งวันก็ไม่ปวดหลัง

นั่งหน้าคอมนานๆ แล้วปวดหลัง ปวดคอ ไหล่ตึง ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากคอม แต่มาจากเก้าอี้ที่ไม่เหมาะกับสรีระ การเลือกเก้าอี้ทำงานจึงสำคัญพอๆ กับสเปกเครื่อง เพราะมันส่งผลต่อสุขภาพ ความสบาย และประสิทธิภาพการทำงานโดยตรง

1. เลือกเก้าอี้ที่ปรับความสูงได้

ควรเลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับระดับขึ้นลงให้พอดีกับโต๊ะ และทำให้ขาเราวางราบกับพื้นได้พอดี เข่างอประมาณ 90 องศา ไม่ห้อย ไม่ยก

2. มีพนักพิงหลังที่รองรับกระดูกสันหลัง

เก้าอี้ที่ดีควรมีพนักพิงที่ดันเข้ากับช่วงเอวหรือหลังล่าง เพื่อช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ไม่ให้เราไหล่ห่อหรือนั่งงอ

3. เบาะรองนั่งต้องไม่นิ่มหรือแข็งเกินไป

ควรเลือกเบาะที่นั่งแล้วไม่ยุบ ไม่แข็งจนเจ็บก้น และลึกพอดี ไม่ทำให้ต้องนั่งจมไปข้างหลัง

4. ที่วางแขน (Armrest) สำคัญกว่าที่คิด

มีที่วางแขนจะช่วยให้ไหล่ไม่ล้า แขนไม่ห้อย ควรเลือกที่วางแขนที่ปรับระดับได้ หรืออย่างน้อยก็อยู่ในตำแหน่งที่ไม่ทำให้ยกไหล่ตลอดเวลา

5. มีล้อเลื่อนและหมุนได้ 360 องศา

ถ้านั่งทำงานนานๆ หรือหยิบของบ่อยๆ การที่เก้าอี้หมุนและมีล้อเลื่อนจะช่วยลดแรงและลดการบิดตัว

6. วัสดุระบายอากาศได้ดี

เลือกเก้าอี้ที่ทำจากตาข่ายหรือวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี โดยเฉพาะคนที่นั่งนานๆ หรือทำงานในห้องที่ไม่เปิดแอร์

7. ดีไซน์ต้องเหมาะกับพื้นที่

ไม่จำเป็นต้องแพง แต่อย่าใหญ่เกินโต๊ะหรือห้อง ทำให้จัดวางลำบาก และอย่าลืมดูว่าพนักพิงสูงพอสำหรับหลังหรือศีรษะไหม

เก้าอี้ทำงานไม่ใช่แค่ที่นั่ง แต่คือเครื่องมือดูแลหลัง คอ และสุขภาพโดยรวมของคนทำงาน ถ้าเลือกให้ดี นั่งทั้งวันก็ไม่ล้า ลดออฟฟิศซินโดรมได้จริง อย่าเสียดายเงินกับเก้าอี้ดีๆ เพราะมันช่วยให้ทำงานได้ทั้งวันแบบสบายกว่าหลายเท่า